காலை உணவைத் தவிர்ப்பது மூளைக்கு தேவையான குளுக்கோஸை இழக்கச் செய்து, சோம்பலையும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது.
இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு உங்களை மனநிலை சரியில்லாமல், பதட்டமாக, எரிச்சலாக உணர வைக்கும்.
உங்கள் மூளை எரிபொருளில் இயங்குகிறது, காலை உணவு இல்லாமல், கவனம், உற்பத்தித்திறன் மற்றும் நினைவாற்றல் பாதிக்கப்படலாம்.
காலை உணவைத் தவிர்ப்பது கடுமையான பசி மற்றும் ஏக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும், இதனால் நீங்கள் பிற்பகலில் அதிகமாக சாப்பிட நேரிடும் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வாய்ப்புள்ளது.
காலை உணவைத் தவிர்ப்பது கார்டிசோலின் அளவை அதிகரித்து, அதிக மன அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கும்.
இது வயிற்று அமிலத்தன்மை, அமிலத்தன்மை அதிகரிப்பதற்கும், அமில ரிஃப்ளக்ஸ் கூட ஏற்படுவதற்கும் வழிவகுக்கும்.
நாளின் பிற்பகுதியில் அதிகமாக சாப்பிடுவதும், வளர்சிதை மாற்றம் பலவீனமடைவதும் எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும்.
காலை உணவைத் தவறாமல் தவிர்ப்பது இன்சுலின் எதிர்ப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு முன்னோடியாகும்.
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்