இதயத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான அடிப்படை மற்றும் எளிதான குறிப்புகள்

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.

அதிக எடை இருந்தால், எடை குறைக்கவும்.

வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளை வாரத்திற்கு குறைந்தது 2.5 மணிநேரமாக அதிகரிக்கவும்.

புகையிலை பயன்படுத்த வேண்டாம்.

மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை தவறாமல் சரிபார்க்கவும்.