தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதன் அடிப்படை நன்மைகள்

எடை நிர்வாகத்தில் உதவுகிறது.

உங்கள் உடல்நல அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது.

தினசரி செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்கான உங்கள் திறனை மேம்படுத்துகிறது

நீண்ட காலம் வாழ்வதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.

நாள்பட்ட சுகாதார நிலைமைகளை நிர்வகிக்கிறது