அடிப்படை பல் பராமரிப்பு வழக்கம்
பல் துலக்காமல் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டாம்
சரியாக துலக்கவும்
உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள்
நிறைய தண்ணீர் குடி
மொறுமொறுப்பான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்
சர்க்கரை உணவுகளை பயன்படுத்தவும்