Medium Brush Stroke

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான அடிப்படை வழிகாட்டி

Medium Brush Stroke

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் நிறைய சாப்பிடுங்கள்.

Medium Brush Stroke

முழு தானிய உணவுகளை தேர்வு செய்யவும்.

Medium Brush Stroke

புரதம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

Medium Brush Stroke

அதிக மற்றும் தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை வரம்பிடவும்.

Medium Brush Stroke

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

Medium Brush Stroke

குறைந்த ஆல்கஹால் அல்லது சோடா குடிக்கவும்

Medium Brush Stroke

இறைச்சியை விட மீன் சாப்பிடுங்கள்