ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான அடிப்படை வழிகாட்டி

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் நிறைய சாப்பிடுங்கள்.

முழு தானிய உணவுகளை தேர்வு செய்யவும்.

புரதம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

அதிக மற்றும் தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை வரம்பிடவும்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

குறைந்த ஆல்கஹால் அல்லது சோடா குடிக்கவும்

இறைச்சியை விட மீன் சாப்பிடுங்கள்