காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் நிறைய சாப்பிடுங்கள்.

புரதம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

அதிக மற்றும் தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை வரம்பிடவும்.