ஆரோக்கியமாக இருக்க அடிப்படை பழக்கவழக்கங்கள்
ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
எப்போதும் காலை உணவை உண்ணுங்கள்.
நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பழக்குங்கள்.
நீரேற்றமாக இருங்கள்.
பல் சுகாதாரத்தை புறக்கணிக்காதீர்கள்.
நன்கு உறங்கவும்
ஏதாவது செய்வதன் மூலம் உங்களை நீங்களே சவால் விடுங்கள்