தூக்கத்தின் அடிப்படை ஆரோக்கிய நன்மைகள்
Author - Mona Pachake
எடையை பராமரிக்க அல்லது குறைக்க உதவலாம்
செறிவு மற்றும் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்த முடியும்
தடகள செயல்திறனை அதிகரிக்க முடியும்
உங்கள் இதயத்தை பலப்படுத்தலாம்
வகை 2 நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது
ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது
மோசமான தூக்கம் மனச்சோர்வுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது
மேலும் அறிய
புதினா இலைகளின் குறைவாக அறியப்பட்ட நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்