சிறுநீரக கற்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க அடிப்படை சுகாதார குறிப்புகள்
Author - Mona Pachake
மேலும் அறிய
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
மேலும் அறிய
உங்கள் சோடியம் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
மேலும் அறிய
கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
மேலும் அறிய
இறைச்சி உட்கொள்ளலை குறைக்கவும்
மேலும் அறிய
உங்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.
மேலும் அறிய
வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் கவனமாக இருங்கள்.
மேலும் அறிய
தேவைப்படும் போதெல்லாம் சிறுநீர் கழிக்கவும்
மேலும் அறிய