ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கான அடிப்படை விதிகள்

Author - Mona Pachake

சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்

ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்

பகுதி அளவுகளை கட்டுப்படுத்தவும்

தண்ணீர் குடிக்கவும்

மெதுவாக சாப்பிடுங்கள்

எடை இழக்க உதவும் ஒரு ஆதரவு குழுவைக் கண்டறியவும்

மேலும் அறிய