பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய உடற்பயிற்சிக்கான அடிப்படை குறிப்புகள்

பிரசவத்திற்குப் பின் உடற்பயிற்சிகளை மெதுவாகத் தொடங்குங்கள்

இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படும் வரை காத்திருங்கள்

நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும்

பிரசவத்திற்குப் பின் வெவ்வேறு வகையான உடற்பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்

நிறைய சுவாச பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்

யோகா மிகவும் முக்கியமானது