உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துவதற்கான அடிப்படை குறிப்புகள்
Jan 31, 2023
Mona Pachake
ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உட்கொள்வதை குறைத்து ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.
மல்டிவைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சாப்பிடுங்கள்.
1. தண்ணீர் குடித்து நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்
தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.
நீண்ட நேரம் உட்காருவதை குறைக்கவும்
நன்கு உறங்கவும்
மது அருந்துவதை குறைக்கவும்