காலையில் சுறுசுறுப்பாக இருக்க அடிப்படை குறிப்புகள்

முதல் அலாரத்தில் எழுந்திருக்கவும்.

முதலில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

உங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சிகள் அல்லது யோகா செய்யுங்கள்

உங்கள் ஆற்றலைத் தூண்டுவதற்கு காலை உணவை உண்ணுங்கள்.

உங்கள் முகத்தை கழுவி புத்துணர்ச்சியுடன் உணருங்கள்.

மதிய உணவு வரை சர்க்கரை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.

காபி குறைவாக குடிக்கவும்.