அடிப்படை எடை இழப்பு குறிப்புகள்
காலை உணவைத் தவிர்க்காதீர்கள்.
வழக்கமான உணவை உண்ணுங்கள்.
நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.
சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
ஒரு சிறிய தட்டு பயன்படுத்தவும்.