அதோ முக ஸ்வனாசனம் செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

இது சுழற்சியைத் தூண்ட உதவும்.

இது கால் வலி மற்றும் கணுக்கால் வலியைப் போக்க உதவும்.

இது தோள்பட்டை மூட்டுகளை வலுப்படுத்த உதவும்.

உடல் பருமனைக் குறிக்கும் உடல் நிறை குறியீட்டைக் குறைக்க இது உதவும்.

இந்த ஆசனம் வலியைப் போக்க உதவுகிறது

மேல் உடலை பலப்படுத்துகிறது.

மேலும் அறிய