30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

இதய ஆரோக்கியம்.

எடை இழப்பு.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

மனநிலை மேம்படுத்துகிறது.

ஆற்றல் கொடுக்கிறது

நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது.

உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கிறது.