ஸ்குவாட்ஸ் தினமும் செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

கீழ் உடல் மற்றும் முக்கிய தசைகளை வலுப்படுத்தவும்

கலோரிகளை எரித்து எடை குறைக்க உதவுகிறது

உங்கள் காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

எலும்பு தாது அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது

தோரணையை மேம்படுத்துகிறது

மேலே குதித்து வேகமாக ஓட உதவும்

வலியைப் போக்க உதவுகிறது

மேலும் அறிய