ஸ்வானா பிராணாயாமம் செய்வதால் கிடைக்கும் பலன்கள்

Author - Mona Pachake

நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

ஆக்ஸிஜன் அளவை அதிகரிக்கிறது

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது

தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது

நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது

அறிவாற்றல் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது

மேலும் அறிய