மாலை நடைப்பயிற்சியின் பலன்கள்
இது ஒரு வகையான உடற்பயிற்சி
நீங்கள் நிம்மதியாக உணர்வீர்கள்
நீங்கள் நன்றாக தூங்குவீர்கள்
செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
முதுகு வலியை குறைக்கிறது
உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
தசை வலிமையை அதிகரிக்கிறது