மாலை நடைப்பயிற்சியின் பலன்கள்

இது ஒரு வகையான உடற்பயிற்சி

நீங்கள் நிம்மதியாக உணர்வீர்கள்

நீங்கள் நன்றாக தூங்குவீர்கள்

செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

முதுகு வலியை குறைக்கிறது

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

தசை வலிமையை அதிகரிக்கிறது