வயதானவர்களுக்கு உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள்

இது உங்கள் வலிமையை மேம்படுத்துகிறது.

இது உங்கள் சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

இது உங்களுக்கு அதிக ஆற்றலை அளிக்கிறது.

இது இதய நோய், நீரிழிவு அல்லது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கிறது அல்லது தாமதப்படுத்துகிறது.

இது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும் மற்றும் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடும்

இது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்