தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதன் நன்மைகள்

இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது

இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவை நிர்வகிக்க உங்கள் உடலுக்கு உதவுகிறது

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உதவுகிறது.

உங்கள் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

நீங்கள் வயதாகும்போது உங்கள் சிந்தனை, கற்றல் மற்றும் தீர்ப்பு திறன்களை கூர்மையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

உங்கள் நினைவாற்றல் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது

எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது