கர்ப்ப காலத்தில் சியா விதைகள் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

படம்: கேன்வா

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

டெல்னாஸ் டி சந்துவாடியா, ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுமுறை, ஜஸ்லோக் மருத்துவமனை & ஆராய்ச்சி மையத்தின் தலைவரின் கருத்துப்படி, கர்ப்ப காலத்தில் சியா விதைகளை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இவை:

படம்: கேன்வா

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

நார்ச்சத்து நிறைந்த சியா விதைகள், வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஆதரிக்கவும், மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கவும் உதவுகின்றன.

படம்: கேன்வா

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

கருவின் வளர்ச்சிக்கு புரதம் அவசியம், மேலும் உங்கள் இரத்த விநியோகத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. யு எஸ் டி ஏ வின் கூற்றுப்படி, சியா விதைகளில் 2 டேபிள்ஸ்பூன்களில் 4.7 கிராம் புரதம் உள்ளது.

படம்: கேன்வா

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

ஒவ்வொரு அவுன்ஸ் - சுமார் 2 தேக்கரண்டி - சியா விதைகளில் 179 மில்லிகிராம் கால்சியம் உள்ளது, இது குழந்தையின் பற்கள் மற்றும் எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.

படம்: கேன்வா

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

உங்கள் உணவில் சியா விதைகளை சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சமநிலையில் வைத்திருக்கும். 

படம்: கேன்வா

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களை வழங்குகிறது

படம்: கேன்வா

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது

மேலும் பார்க்கவும்:

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு பேச்சு மந்தமான நிலைக்கு வழிவகுக்கும்? நிபுணர்கள் பதில்

பொறுப்பு துறப்பு : உரை தானாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. இந்த இணையக் கதை முதலில் www.indianexpress.com இல் வெளியிடப்பட்டது