இன்டர்மிடன்ட் விரதத்தின் பலன்கள்
உடல் எடை மற்றும் கொழுப்பை குறைக்க உதவும்
வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது
அல்சைமர் நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது
மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது