தினமும் 3 கிமீ ஓடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
Author - Mona Pachake
மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்தால் ஏற்படும் இறப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது
நரம்பியல் நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது
ஓடுவது நன்றாக தூங்க உதவுகிறது.
ஓடுவது உங்கள் முழங்கால்கள் மற்றும் முதுகு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
ஓடுவது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது
மேலும் அறிய
பேரீச்சம்பழத்தை தவறாமல் உட்கொள்வதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்