தினமும் 3 கிமீ ஓடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது

கார்டியோவாஸ்குலர் நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது

தசை வலிமையை அதிகரிக்கிறது

கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது

உங்கள் உடலை வலிமையாக்குகிறது

எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது

மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

மேலும் அறிய