தினமும் 5 கிமீ ஓடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்த முடியும்

இது ஒரு மணி நேரத்திற்கு 700 கலோரிகளை எரிக்கக்கூடியது

இது முழங்கால் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்

தசைகள் மற்றும் எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து, இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

புற்றுநோய், இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் மூட்டுவலி போன்ற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்

மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது

மேலும் அறிய