தினமும் 5 கிமீ ஓடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது

எடை இழப்புக்கு நல்லது

ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது

மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

உங்கள் தூக்கத்தை சிறப்பாக்குகிறது

கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்கிறது

மேலும் அறிய