உடற்பயிற்சிக்கு முன் ஸ்ட்ரெச்சிங் செய்வதன் நன்மைகள்

உடல் செயல்பாடுகளில் உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.

உங்கள் காயங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

உங்கள் மூட்டுகள் அவற்றின் முழு அளவிலான இயக்கத்தின் மூலம் செல்ல உதவுகிறது.

தசை இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.

உங்கள் தசைகள் மிகவும் திறம்பட செயல்பட உதவுகிறது.

தினசரி செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்கான உங்கள் திறனை மேம்படுத்துகிறது.