சீக்கிரம் எழுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
காலை உணவு சாப்பிட கூடுதல் நேரம்.
காலை உடற்பயிற்சிக்கான நேரம்.
சிறந்த மனநிலை மற்றும் மன ஆரோக்கியம்.
மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
அமைப்பு மற்றும் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கிறது.