இரவு உணவுக்குப் பிறகு நடைபயிற்சி செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

இரத்த சர்க்கரையை சீராக்கும்.

எடை கட்டுப்பாட்டில் உதவுகிறது.

தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.

மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

இது படைப்பாற்றலை அதிகரிக்கிறது.

மேலும் அறிய