இரவு உணவுக்குப் பிறகு நடைபயிற்சி செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது

இரத்த சர்க்கரையை சீராக்கும்

சிறந்த தூக்க தரத்தை மேம்படுத்துகிறது

மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

இரைப்பை குடல் உபாதையை குறைக்கிறது

மேலும் அறிய