தினமும் நடப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

Author - Mona Pachake

இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது

உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது

கீல்வாதம் போன்ற நிலைமைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

எலும்பு அடர்த்தியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நிலைகளைத் தடுக்கிறது.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது

மேலும் அறிய