இது எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிப்பது, வலிமையை அதிகரிப்பது மற்றும் தசையை வளர்ப்பது போன்ற பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

படம்: Unsplash

தொடர்ந்து பளு தூக்குவது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் மூட்டுவலி உள்ளிட்ட வயது தொடர்பான மூட்டுப் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

படம்: Unsplash

பளு தூக்குதல் ஒரு நபரின் பெரிய பொருட்களை தூக்கும் மற்றும் நகர்த்துவதற்கான திறனை அதிகரிக்கிறது, 

படம்: Unsplash

எடைப் பயிற்சியானது கொழுப்பு இழப்பு மற்றும் மெலிந்த தசையின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது

படம்: Unsplash

எடைப் பயிற்சித் திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், உத்தரவாதம் அளிக்க ஒரு தொழில்முறை பயிற்சியாளரிடம் பேசுவது நல்லது.

படம்: Unsplash

தொடக்கநிலையாளர்கள் தங்கள் எடைப் பயிற்சித் திட்டத்தில் முன்னேறும்போது  படிப்படியாக தீவிரத்தை அதிகரிக்க வேண்டும்.

படம்: Unsplash

மேலும் பார்க்கவும்:

சோலஞ்ச் நோல்ஸ் மற்றும் செயிண்ட் ஹெரான் மூலம் கண்ணாடிப் பொருட்களை உருவாக்கும் கலைஞர்