உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு யோகாவின் நன்மைகள்
மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
பதற்றத்தை போக்குகிறது
வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது
மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
நாள்பட்ட வலியைக் குறைக்கிறது
தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது
சமநிலை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது