உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு யோகாவின் நன்மைகள்

மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

பதற்றத்தை போக்குகிறது

வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது

மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

நாள்பட்ட வலியைக் குறைக்கிறது

தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது

சமநிலை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது