ஒரு நாளைக்கு 10000 படிகள் நடப்பதன் சிறந்த பலன்கள்

Author - Mona Pachake

நுரையீரல் திறனை அதிகரிக்கிறது

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

பெண்களுக்கு பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கிறது

மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது

மேலும் அறிய