தினமும் ஒர்க் அவுட் செய்வதன் சிறந்த பலன்கள்
Author - Mona Pachake
சிறந்த தூக்கத்தை அதிகரிக்கிறது
எலும்புகளை வலுவாக்கும்
உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது
வகை 2 நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
இது ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது
உடற்பயிற்சி சரும ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்
எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது
மேலும் அறிய
கோடை காலத்தில் லிட்சி சாப்பிடுவதற்கான சிறந்த காரணங்கள்