தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதன் சிறந்த பலன்கள்

சுகாதார நிலைமைகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது.

சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

எடை இழப்பை அதிகரிக்கிறது

வலுவான எலும்புகள் மற்றும் தசைகளுக்கு நல்லது

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

மேலும் அறிய