எடை இழப்புக்கான சிறந்த உணவுத் திட்டங்கள்

காலை உணவைத் தவிர்க்காதீர்கள்.

வழக்கமான உணவை உண்ணுங்கள்.

சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்

இன்னும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும்

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

ஒரு சிறிய தட்டு பயன்படுத்தவும்.