விரைவான எடை அதிகரிப்புக்கான சிறந்த உணவுகள்
Author - Mona Pachake
பால்.
அரிசி.
உலர்ந்த பழங்கள்.
புரதம் நிறைந்த உணவுகள்
கொழுப்பு மற்றும் எண்ணெய் மீன்.
உருளைக்கிழங்கு
முழு தானிய ரொட்டி.
மேலும் அறிய
பேரீச்சம்பழத்தை தவறாமல் உட்கொள்வதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்