40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு சிறந்த உணவு
பச்சை தேயிலை தேநீர்
ஆப்பிள்
புரதம் நிறைந்த உணவுகள்
வெந்தய விதைகள்
இலவங்கப்பட்டை
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை குறைக்கவும்