உங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க சிறந்த உணவுகள்

இறைச்சி மற்றும் மீன்.

டோஃபு

முட்டைகள்.

அத்திப்பழங்கள் போன்ற உலர்ந்த பழங்கள்.

ப்ரோக்கோலி.

கோஸ் மற்றும் கீரை போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகள்.

 பீன்ஸ்.