உங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க சிறந்த உணவுகள்
இறைச்சி மற்றும் மீன்.
டோஃபு
முட்டைகள்.
அத்திப்பழங்கள் போன்ற உலர்ந்த பழங்கள்.
ப்ரோக்கோலி.
கோஸ் மற்றும் கீரை போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகள்.
பீன்ஸ்.