பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை கோளாறு பிரச்சனைகளை கட்டுப்படுத்த சிறந்த உணவுகள்

இயற்கை, பதப்படுத்தப்படாத உணவுகள்.

அதிக நார்ச்சத்து உணவுகள்.

சால்மன், டுனா, மத்தி மற்றும் கானாங்கெளுத்தி உள்ளிட்ட கொழுப்பு நிறைந்த மீன்.

முட்டைக்கோஸ், கீரை மற்றும் பிற இருண்ட, இலை கீரைகள்.

சிவப்பு திராட்சை, அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் செர்ரி.

ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலிஃபிளவர்.