தசை ஆரோக்கியத்திற்கு சாப்பிட சிறந்த உணவுகள்
முட்டைகள்.
சால்மன் மீன்.
தயிர்.
சூரை மீன்
மாட்டிறைச்சி.
இறால்
சோயாபீன்ஸ்.