முதல் கர்ப்பத்திற்கான சிறந்த சுகாதார குறிப்புகள்

தினமும் காலை உணவை உண்ணுங்கள்.

நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்

மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

ஆல்கஹால், பச்சை அல்லது வேகவைத்த மீன் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்

மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மிதமான தீவிர ஏரோபிக் செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள்

கர்ப்பம் பற்றி நீங்களே கற்றுக் கொள்ளுங்கள்

சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்