உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த இயற்கை வழிகள்

உங்கள் உணவில் புரதத்தைச் சேர்க்கவும்

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்

சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்

அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்

மெதுவாக சாப்பிடுங்கள்