உடல் எடையை குறைக்க இந்த ஊறவைத்த உணவுகள் சிறந்தவை
Author - Mona Pachake
இலவங்கப்பட்டை
இஞ்சி
சியா விதைகள்
பாதாம்
சீரகம்
வெந்தயம்
ஆளிவிதை
மேலும் அறிய
பருப்பு வகைகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஊட்டச்சத்து பாதிப்பு