ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான சிறந்த குறிப்புகள்

ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை குறைத்து ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

சர்க்கரை பானங்களின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்

தண்ணீர் குடித்து நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.

உங்கள் திரை நேரத்தை குறைக்கவும்.

நன்றாக தூங்கவும்

மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துங்கள்