தொடர்ந்து உண்ணாவிரதம் இருப்பதற்கான சிறந்த குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

உண்ணாவிரத காலத்தை குறுகியதாக வைத்திருங்கள்

உண்ணாவிரத நாட்களில் சிறிதளவு சாப்பிடுங்கள்

நீரேற்றமாக இருங்கள்

நடைபயிற்சி அல்லது தியானம் செல்லுங்கள்

கனமான உணவுடன் நோன்பை முறிக்காதீர்கள்

உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால் உண்ணாவிரதத்தை நிறுத்துங்கள்

போதுமான புரதத்தை சாப்பிடுங்கள்

மேலும் அறிய