ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை போக்க சிறந்த குறிப்புகள்

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்.

சீரான, ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.

தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.

தூக்கத்தின் தரம் மிகவும் முக்கியமானது

புகைப்பதை நிறுத்தவும்.