பெண்களின் கருவுறுதலை அதிகரிக்க சிறந்த குறிப்புகள்
Author - Mona Pachake
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்
ஒரு பெரிய காலை உணவை உண்ணுங்கள்
டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை தவிர்க்கவும்
கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைக்கவும்
சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைவாக சாப்பிடுங்கள்
நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்
அதிக கொழுப்புள்ள பாலை தேர்வு செய்யவும்
மேலும் அறிய
கருப்பு காபி மற்றும் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்