பெண்களின் கருவுறுதலை அதிகரிக்க சிறந்த குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

ஒரு பெரிய காலை உணவை உண்ணுங்கள்

டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை தவிர்க்கவும்

கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைக்கவும்

சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைவாக சாப்பிடுங்கள்

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்

அதிக கொழுப்புள்ள பாலை தேர்வு செய்யவும்

மேலும் அறிய