தட்டையான தொப்பையை பெற சிறந்த குறிப்புகள்

Author - Mona Pachake

ஒவ்வொரு நாளும் ஆறு சிறிய உணவை உண்ணுங்கள்.

நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்.

சரியான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்.

அதிக புரதம் சாப்பிடுங்கள்.

உங்கள் உணவில் தரமான கொழுப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

அதிக கலோரி கொண்ட பானங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்.

மேலும் அறிய